アトピーを完治させる為には、様々な良い条件を与えていかなければ、完治は難しいものです。 ここでは、アトピーの完治には欠かせない良い条件を何項か簡単に紹介しますので、一つでも多く実践出来るよう、努力してみて下さい。
●食生活を改める事
和食中心の食生活を心掛け、肉よりも魚、野菜を摂取するようにしましょう。 甘いお菓子やジュース類は、避けるようにしなければいけません。 添加物が多いとされるコンビニの弁当なども、避けるようにした方が良いでしょう。
●シャワー浴は避け、お風呂に入る事
体温を下げるとされるシャワー浴は、出来るだけ夏の時期も避けるようにして下さい。 夏の暑い時なら、ぬるめのお風呂に１０分もつかれば十分です。 夏こそお風呂に入って汗を沢山掻き、汗と共に体に溜まった老廃物を沢山排出させるようにしましょう。
●睡眠時間をしっかり確保する事
仕事が忙しかったり、夜勤があると、まとまった睡眠時間がなかなか得られないでしょう。 まとまった睡眠を取る事が出来なくても、１０分でも２０分でも昼寝の時間を作るようにして下さい。 体を横にする時間を作って、体を少しでも休ませる習慣を身に付けて下さい。
●出来る限り体を動かす事
車や電車、バスばかりに頼らず、少しでも体を動かす習慣を身に付けましょう。 日頃から運動が出来れば一番良いのですが、毎日の仕事の忙しい生活習慣の中ではなかなか出来ません。 車で行く所を自転車を使ったり、歩いたりするように体を動かす事を心掛けてみましょう
●ストレスを上手に発散する事
仕事や学校の対人関係、家族など、人間社会にはストレスが付きものです。 軽い運動や趣味に没頭する時間を作り、ストレスは上手に発散しましょう。 困難に差し掛かっても、「まあ、何とかなるさ」くらいの楽観的な心のゆとりを持てるようにしましょう。
●出来るだけ良い水を使用し、摂取する事
都会の水ほど、何回も塩素によって消毒されているそうですが、それによって塩素の量も多い事でしょう。 塩素はアトピー肌に刺激を与えて良くないと言われますし、飲み水としても良くないでしょう。 浄水器を付けるなどして、アトピー肌、飲用水にも良い水を摂取するようにしましょう。 これを変えるだけでも、アトピーはかなり良い方向へ向かうでしょう。
●保湿剤には頼り過ぎない事
肌がザラザラ、ガサガサしていると言って、保湿剤ばかりに頼ってはいけないと思います。 保湿剤に頼らず、肌を自然治癒力で回復させる事が大切になると考えられます。 使用するならほどほどに、適度に使用する事は出来るだけ避けるようにしましょう。
●アトピーを恥ずかしがらない事
自分のアトピーを恥ずかしがる事はありません。 移る疾患ではありませんし、それによって相手に迷惑をかける事は無いのです。 ジロジロ見られても、それについて聞かれても、堂々としていましょう。 堂々とする事が出来れば、貴方自身が大きく成長していく事でしょう。
これだけの事を実践出来れば、アトピーは必ず改善に向かっていく事でしょう。
けれどもちろん、ステロイド剤及びその他の薬剤を使用しない事が前提であり、完治へのスタートでもあります。
ぜひ頑張って、一つひとつ克服していけるようにしていって下さい。
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